اطعمة تشبة اعضاء جسم الانسان ولها فوائد عظيمة للصحة
نتعرف اليوم على مجموعة من الاطعمة التى تجدها قريبة فى الشكل جدا من اعضاء جسم الانسان وفى نفس الوقت لها فائدة عظيمة لهذا العضو وصحة الجسم ومنها سوف نعرف فوائد الجزر وفوائد الطماطم وفوائد العنب وفوائد الجوز
وقد يهمك ايضا
وايضا
فوائد الجزر
يشبة الجزر الى حد كبير عين الانسان من الحدقة وقزحية العين ...
ومن المعروف ان الجزر لة فوائد رائعة لعين الانسان حيث انة يساعد على زيادة تدفق الدم وتحسين وظائف العين .وحيث انة ايضا يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين أ vitamin A والمعروف بتأثيرة المباشر على الرؤية ومادة البيتا كاروتين الهامة التى تحمى العين من المياة الزرقاء
ومن المعروف ان الجزر لة فوائد رائعة لعين الانسان حيث انة يساعد على زيادة تدفق الدم وتحسين وظائف العين .وحيث انة ايضا يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين أ vitamin A والمعروف بتأثيرة المباشر على الرؤية ومادة البيتا كاروتين الهامة التى تحمى العين من المياة الزرقاء
ومن فوائد الجزرالاخرى
- الجزر يحتوى على العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية الهامة
- مادة البيتا كاروتين كما هى مهمة للعين وحمايتها من المياة الزرقاء فهى ايضا من مضادات الاكسدة وبالتالى تقلل من نسبة الكوليسترول الضار الموجود بالجسم وبالتالى يساعدة على حماية القلب
- اظهرت الابحاث الاخيرة ان الجزر يحتوى على مادة تمنع نمو الخلايا السرطانية وبالتالى فهو يساهم فى مكافحة السرطان
- الانتظام على تناول الجزر بما فية من مواد مضادة للاكسدة يساعد على الوقاية من سرطان الرئة والقولون والبروستاتا
- يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف والتى تساعد على تطهير القولون من الفضلات
فوائد الطماطم
تشبة الطماطم قلب الانسان من لونها الاحمر والاربع غرف والتى تشبة البطين والاذين الايمن والايسر..
والطماطم من الاطعمة الهامة التى تحتوى على مادة الليكوبين وهو نوع من انواع الكاروتين الذى يخفض نسبة الكولسترول فى الدم وغذاء هام جدا لصحة القلب
ومن فوائد الطماطم الاخرى
الطماطم لها فوائد كبيرة على الجلد وزيادة نعومة البشرة لما تحتوية من مادة البيتاكاروتين ايضا والموجودة ايضا فى الجزر والتى لها فائدة كبيرة ايضا للرؤية ولتقوية الشعر وزيادة لمعانة
مادة الليكوبين والتى عرفنا اهيتها للقلب فهى ايضا مفيدة جدا للعظام وزيادة كتلها وحمايتها من التأكل
تحتوى على نسبة من الكالسيوم وفيتامين ك مما يزيد من فوائدها للعظام
تعتبر ايضا غنية بمضادات الاكسدة بما فيها من فوائد كبيرة فى الوقاية من السرطان
جزء اساسى من كل نظام غذائى للرجيم بما فيها من الالياف فالمعروف ان السلطة لا يخلو منها اى نظام غذائى للرجيم
فوائد العنب
والذى يتدلى فى كتلة واحدة ليشبة القلب الى حد كبير
وكل الابحاث تؤكد فوائد العنب للقلب المتعددة وتقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب حيث ان العنب وعصير العنب يعمل على منع انسداد الشرايين نتيجة تراكم الدهون كما يحتوى على مواد مضادة للاكسدة الفلافونويد وبالتالى حماية القلب والجسم من الكوليسترول وحمايتة من تصلب الشرايين
وكل الابحاث تؤكد فوائد العنب للقلب المتعددة وتقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب حيث ان العنب وعصير العنب يعمل على منع انسداد الشرايين نتيجة تراكم الدهون كما يحتوى على مواد مضادة للاكسدة الفلافونويد وبالتالى حماية القلب والجسم من الكوليسترول وحمايتة من تصلب الشرايين
ومن فوائد العنب الاخرى
- يساعد على تحسين عملية الهصم وبالتالى فهو مفيد لكل من يعانى من سوء الهضم او تهيج فى المعدة
- يحتوى على فيتامين ج ومضادات الاكسدة الاخرى والتى لها فائدة كبيرة لصحة الجلد
- يساعد فى علاج الربو
- يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم
فوائد الجوز.ثمرة الجوز. الجوزة
والذى يشبة الى حد كبير مخ الانسان كما تلاحظ فى الصورة
ومن المعروف ان الجوز يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين الاداء الوظيفى للدماغ وبما فية ايضا من اوميجا 3 وفوائدها المتعددة
يحتوى على الاوميجا 3 والتى لها فوائد كبيرة فى حماية القلب والوقاية من الازمات القلبية
يحتوى على البيوتين فيتامين ب 7 والذى يزيد من صحة الشعر والاظافر
الاوميجا 3 ايضا هامة فى الحماية من الاكتئاب
ومن المعروف ان الجوز يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين الاداء الوظيفى للدماغ وبما فية ايضا من اوميجا 3 وفوائدها المتعددة
ومن فوائد الجوز الاخرى
يحتوى على الاوميجا 3 والتى لها فوائد كبيرة فى حماية القلب والوقاية من الازمات القلبيةيحتوى على البيوتين فيتامين ب 7 والذى يزيد من صحة الشعر والاظافر
الاوميجا 3 ايضا هامة فى الحماية من الاكتئاب
وبذلك نكون تعرفنا على مجموعة من الاطعمة الهامة جدا وفوائدها سواء فوائد الجزر او فوائد الطماطم او فوائد العنب واخيرا فوائد الجوز وبالتالى يجب ان تجعل هذة الاطعمة جزء من نظامك الغذائى اليومى للحفاظ على صحة جيدة
مصادر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق